津助課程
自在人生自學計劃, 津助課程
健身運動入門 (前稱：Keep Fit 之道)
課程編號:
CBMP1016C
上課時間:
A054:7月12日至9月13日(逢二)(下)2:30-5:00/B054:7月12日至9月13日(逢二)(晚)7:00-9:30
課程模式:
面授課程(現場授課) *視乎疫情發展，現場授課課堂或改以網上形式進行*
授課時數:
25小時
學費:
$350
課程特色:
⚠⚠⚠所有人士必須用手提電話，以「安心出行」流動應用程式展示有效的「疫苗通行證」/「新冠疫苖接種醫學豁免證明書」，方可進入校園。⚠⚠⚠
- 面授學習(20小時)
- 香港都會大學李嘉誠專業進修學院提供學習教材，由本協辦機構安排授課
- 輔助學習活動(5小時)
- 由本協辦機構安排
課程目標
☑簡述怎樣運用簡易方法進行體適能測試，從而評估體適能狀況
☑安全進行各種keep fit運動，包括伸展運動、有氧運動和阻力運動
☑編寫運動keep fit計劃和營養飲食方案的要點
🔍 學習範疇：健康護理
# 此課程前稱：Keep Fit 之道 (同一課程編號課程，學分並不會重新計算)
2022年7月學期報名日期及時間:
(網上報名) 2022年4月19日(星期二)上午10時正 至 2022年6月30日(星期三)下午5時正
(親臨中心) 2022年4月19日(星期二)下午02時正 至 2022年6月30日(星期三)下午6時正
課程內容
- 何謂 Keep Fit ？
- 如何知道你真的 Fit 嗎？
- 坊間常見 Keep Fit 的方法及迷思
- Keep Fit 營養學
- 體重管理計劃的膳食安排
- 運動 Keep Fit 好開始
- 運動安全與創傷須知
- 增加柔軟度－伸展運動
- 增強心肺功能－有氧運動
- 增加活力及體態美－阻力訓練
- 阻力運動訓練示範 ( 小啞鈴及橡筋帶 )
- 常見的都市 Keep Fit 運動
- 撰寫你的 Keep Fit 計劃
入學資格
凡年滿18歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
相關網站
都會大學「自在人生自學計劃」課程概覽 (上課時間表)
都會大學「自在人生自學計劃」課程總覽 (十三單元內容)
課程事項申請表 (申請退款、轉科目、轉上課地點、延期修業、成績覆核、補發學生證、重發畢業證書、重發學業成績表的學生 需填寫此表格)
