津助課程
自在人生自學計劃, 津助課程
Keep Fit 之道
課程編號:
CBMP1016C
上課時間:
A054: 11月30日至2月22日(逢二)(下)2:30-5:00 (12月7日，12月21日及2月1日暫停) / B054: 11月30日至2月22日(逢二)(晚)7:00-9:30 (12月7日，12月21日及2月1日暫停)
課程模式:
面授課程(現場授課) *視乎疫情發展，現場授課課堂或改以網上形式進行*
授課時數:
25小時
學費:
$350
課程特色:
- 面授學習(20小時)
- 香港都會大學李嘉誠專業進修學院提供學習教材，由本協辦機構安排授課
- 輔助學習活動(5小時)
- 由本協辦機構安排
課程目標
☑簡述怎樣運用簡易方法進行體適能測試，從而評估體適能狀況
☑安全進行各種keep fit運動，包括伸展運動、有氧運動和阻力運動
☑編寫運動keep fit計劃和營養飲食方案的要點
🔍 學習範疇：健康護理
⚠⚠⚠本課程的學額已滿，感謝大家支持!!!!!⚠⚠⚠
下一學期「自在人生自學計劃」將在3月開辦，每一學期開辦的課程都未必一樣，而3月學期的開始接受報名日期尚未公佈，詳情請密切留意本書院網站或都會大學網站，謝謝。
2021年11月學期報名日期及時間:
(網上報名) 2021年9月6日(星期一)上午10時正 至 2021年11月3日(星期三)下午5時正
(親臨中心) 2021年9月6日(星期一)下午2時正 至 2021年11月3日(星期三)下午6時正
課程內容
- 何謂 Keep Fit ？
- 如何知道你真的 Fit 嗎？
- 坊間常見 Keep Fit 的方法及迷思
- Keep Fit 營養學
- 體重管理計劃的膳食安排
- 運動 Keep Fit 好開始
- 運動安全與創傷須知
- 增加柔軟度－伸展運動
- 增強心肺功能－有氧運動
- 增加活力及體態美－阻力訓練
- 阻力運動訓練示範 ( 小啞鈴及橡筋帶 )
- 常見的都市 Keep Fit 運動
- 撰寫你的 Keep Fit 計劃
入學資格
凡年滿18歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
相關網站
都會大學「自在人生自學計劃」課程概覽 (上課時間表)
都會大學「自在人生自學計劃」課程總覽 (十三單元內容)
課程事項申請表 (申請退款、轉科目、轉上課地點、延期修業、成績覆核、補發學生證、重發畢業證書、重發學業成績表的學生 需填寫此表格)
