津助課程
自在人生自學計劃, 津助課程
肌肉骨骼保養與護理
課程編號:
CBMP1096CWT
上課時間:
A054: 3月19日至5月21日(逢三)(下)2:30-5:00 / B054: 3月21日至6月6日(逢五)(上)10:00-12:30(4月4日及4月18日暫停)
課程模式:
面授課程(現場授課) *視乎疫情發展，現場授課課堂或改以網上形式進行*
授課時數:
25小時
學費:
$350
課程特色:
- 自在人生自學計劃 (CBMP)
- 面授學習(20小時)
- 香港都會大學李嘉誠專業進修學院提供學習教材，由本協辦機構安排授課
- 輔助學習活動(5小時)
- 由本協辦機構安排
- 面授學習(20小時)
⚠️報讀CWT課程的學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
課程目標
課程重點
介紹肌肉骨骼的保養及護理方法，包括人體的骨骼結構、關節的基本結構和功能，並探討與骨骼和關節健康息息相關的主要因素及其影響。
課程簡介
本科主要介紹肌肉骨骼的保養及護理方法。第一部分為基礎保養篇，主要介紹人體的骨骼結構、關節的基本結構和功能，並探討與骨骼和關節健康息息相關的主要因素及其影響，包括體重、懷孕、更年期和老化等。第二部分為痛症護理篇，將會簡介不同肌肉骨骼痛症的成因、風險因素、普及性及臨床症狀，介紹和示範合適的護理方法和運動，並介紹相應治療方法、注意事項及常見謬誤。最後部分會講述常見的膝蓋痛症、頸椎及腰椎痛症、上肢痛症、下肢痛症，包括髖部骨折。
修畢本科後，你應能：
簡述人體的肌肉骨骼結構，以及關節的基本結構和功能；
說明體重、懷孕、更年期和老化等因素如何影響骨骼與關節健康；
指出常見的肌肉骨骼健康問題，並簡述一些個人護理方法；
概述不同肌肉骨骼痛症的成因、風險因素、普及性及臨床症狀；
針對不同肌肉骨骼痛症，簡述患者須注意的事項和相關物理治療方案，並嘗試示範合適的運動；
釐清不同肌肉骨骼痛症的常見謬誤。
🔍 學習範疇：健康護理
2025年3月學期報名日期及時間:
(網上報名) 2024年12月23日(星期一)上午10時正 至 2025年2月19日(星期三)下午5時正
(親臨中心) 2024年12月23日(星期一)下午02時正 至 2025年2月19日(星期三)晩上9時正
課程內容
單元一 認識你的關節
單元二 肌肉骨骼保養（一）：體重控制與肌肉鍛練
單元三 肌肉骨骼保養（二）：懷孕與更年期的適應
單元四 肌肉骨骼保養（三）：健康老化
單元五 常見膝蓋痛症
單元六 常見膝蓋痛症的護理
單元七 膝關節運動示範
單元八 腰痛（一）：腰椎退化及腰扭傷
單元九 腰痛（二）：坐骨神經痛及梨狀肌症候群
單元十 常見頸椎痛症
單元十一 常見的上肢肌肉及骨骼問題
單元十二 常見肩關節痛症
單元十三 常見下肢痛症
入學資格
凡年滿18歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
相關網站
都會大學「自在人生自學計劃」課程概覽 (上課時間表)
都會大學「自在人生自學計劃」課程總覽-健康護理 (課程簡介)
課程事項申請表 (申請退款、轉科目、轉上課地點、延期修業、成績覆核、補發學生證、重發畢業證書、重發學業成績表的學生 需填寫此表格)
